Els aliments que tenen valor energètic medit en calories, si són consumits en major cantitat que la que necessita el metabolisme de l’organisme, produeixen un emmagatzematge d’energia no consumida en forma de substàncies orgàniques produïnt augment de massa corporal.
Un total de 10,000 calorías consume Michael Phelps repartidas de la siguiente manera:
Para el desayuno: tres sándwiches (emparedados) de huevos fritos, con queso, tomate, lechuga, cebollas fritas y mayonesa; luego, tres panqueques con pedacitos de chocolate; una tortilla de cinco huevos, tres tostadas cubiertas en azúcar y un tazón de una avena de maíz; todo eso, con dos tazas de café.
Para el almuerzo: medio kilo de pasta enriquecida; dos sándwiches de jamón y queso en pan blanco con mayonesa; para tomar, bebidas energizantes.
Para la cena: otro medio kilo de pasta -quizás con salsa carbonara- más una pizza grande y más bebidas energizantes.
Claro que el atleta quema alrededor de 1000 calorías por hora de ejercicio.
Tienes que comer, eso está claro, pero dependiendo de lo que tomes podrás hacer que esas calorías de las que te quieres desprender desaparezcan con más facilidad.
Las calorías de la grasa son también “más” calorías que las de las proteínas y los hidratos de carbono. Nos explicamos: si te tomas un plato de arroz y tu cuerpo no tiene necesidades energéticas en ese momento, parte de las calorías de dicho plato se acumularán como glucógeno (en el hígado y en los músculos) y el resto se transformará en grasa.
Las calorias se queman haciendo deporte: correr, entrenar etc. Es como mejor las quemarás.
La caloría es la unidad de energía: es la cantidad de energía necesaria para elevar 1ºC la temperatura de un gramo de agua. Habitualmente en nutrición se utilizan valores en el rango de kilocalorías, pero a menudo se les llama, erróneamente, calorías.
El metabolisme és els canvis que fa el teu cos, per mantenirse amb vida, això permet crèixer, amoldarte al medi on vius. El metabolisme de cada persona es diferent i inimitable.
- Què és una caloría? ITIEL
- Què es el metabolisme? IVAN
- Què té a veure en la nutrició? FEDE
- Las calories engorden? ALBA
- Com és consumeixen? ITIEL
- Quantes en tenen els aliments?IVAN
- Per a què serveixen?FEDE
- Quantes en consumeix un nedador cada “x” metres?ALBA
- Què menja Michael Phelps?ITEL
- Porqué la seva dieta es tan peculiar?IVAN
- Què menja normalment un nedador?FEDE
